Protocolo de treino individual
Vou montar um protocolo de treino 100% personalizado, alinhado com seu objetivo e individualidade, para garantir os melhores resultados.
Personal Trainer & Consultoria OnlineCONSTRUA
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O FÍSICO
QUE VOCÊ MERECE.
Protocolos de hipertrofia e emagrecimento baseados em ciência. Sem achismos, apenas resultados.
Entre para o time — vou te mostrar como evoluir sua performance de treino no menor tempo possível.
Avaliação inicial + plano personalizado no primeiro contato.
142+Transformações
98%Retenção
24/7Suporte
SobreCORPO FORTE,
CORPO FORTE,
MENTE FORTE.
Sou Carlos Eduardo Baumgratz, personal trainer especializado em hipertrofia e emagrecimento. Na consultoria você recebe protocolo de treino 100% alinhado ao seu objetivo, plano alimentar com macronutrientes calculados e suporte direto para tirar dúvidas e ajustar o que for preciso.
O acompanhamento é feito de perto: você evolui com segurança, sem treinos genéricos e sem adivinhação — tudo com base na sua rotina, biotipo e metas.
Protocolo individual
Dieta estratégica
Suporte VIP WhatsApp
Ajustes conforme evolução
A minha consultoria é para você que:
- Cansou de treinar, treinar e não sair do lugar — vê todo mundo tendo resultados e você só se frustrando?
- Quer emagrecer ou ganhar massa, porém precisa de ajuda.
- Quer transformar seu bumbum com foco em hipertrofia de glúteos.
- Quer fazer um treino mais específico para sua linha de corpo.
- Cansou de fazer os treinos generalizados da academia.
- Está estagnada há um bom tempo e agora quer começar / voltar a ter resultados.
Na minha consultoria você terá acesso
Dieta
Também disponibilizo um plano alimentar totalmente focado nos seus objetivos. Todos os macronutrientes: água, carboidratos, gorduras e proteínas, serão calculados de forma estratégica.
Suporte VIP via WhatsApp
A consultoria é completa, então qualquer dúvida sobre treino, dieta, estratégias ou ajustes será respondida via WhatsApp. É só perguntar!
Como funciona na prática
Etapa 01: Análise
O primeiro passo é entender você. Através de uma anamnese detalhada, obtenho as informações necessárias para criar um protocolo totalmente personalizado.
Etapa 02: Construção
Crio um treino baseado nos seus objetivos e no seu biotipo. Ajustamos cargas, volume e intensidade conforme sua evolução.
Etapa 03: Dieta
Disponibilizo um plano alimentar ajustado aos seus objetivos, com macronutrientes contados para garantir o melhor resultado de forma contínua.
Investimento
Consultoria online
Planos pensados para acompanhar sua evolução com clareza — sem blocos de PDF, só o que importa.
Avaliação física
R$35,00
(Cada avaliação / reavaliação)
Direito a 1 aula presencial para tirar dúvidas.
Mais pedido
Trimestral
R$199,90(3 meses)
Treino personalizado com ajuste na ficha a cada 60 dias + avaliações (início e final do plano) + feedback.
Deseja adicionar um plano alimentar? Adicione por apenas R$ 100,00 e receba um plano alimentar personalizado + suporte nutricional por 2 meses.
Semestral
R$380,00(6 meses)
Troca de treino a cada 69 dias + 3 avaliações (início, meio e final do plano) + feedback semanal.
Deseja adicionar um plano alimentar? Adicione por apenas R$ 90,00 e tenha acesso a um plano alimentar completo + suporte nutricional por 2 meses.
À vista no Pix ou parcelado no cartão, podendo dividir em até 3x.
Presencial
Frequência na academia
Escolha quantas vezes por semana faz sentido para você.
1 x semana
R$ 180,00 mês
Treino personalizado no app + 1 avaliação física + feedback.
(35,00 à parte da avaliação na academia)
2 x semana
R$ 320,00 mês
Treino personalizado no app + 1 avaliação física + feedback.
(35,00 à parte da avaliação na academia)
Adicione por apenas R$ 100,00 e tenha acesso a um plano alimentar completo + suporte nutricional por 2 meses.
3 x semana
R$ 420,00 mês
Treino personalizado no app + 1 avaliação física + feedback + reavaliação a cada 75 dias + troca de treino.
(35,00 à parte da avaliação na academia)
Adicione por apenas R$ 90,00 e tenha acesso a um plano alimentar completo + suporte nutricional por 2 meses.
4 x semana
R$ 520,00 mês
Treino personalizado no app + 1 avaliação física + feedback + reavaliação a cada 75 dias + troca de treino.
(35,00 à parte da avaliação na academia)
Adicione por apenas R$ 85,00 e tenha acesso a um plano alimentar completo + suporte nutricional por 2 meses.
Frequência máxima
5 x semana
R$ 600,00 mês
Treino personalizado no app + 1 avaliação física + feedback + reavaliação a cada 75 dias + troca de treino.
(35,00 à parte da avaliação na academia)
Adicione por apenas R$ 80,00 e tenha acesso a um plano alimentar completo + suporte nutricional por 2 meses.
À vista no Pix ou parcelado no cartão, podendo dividir em até 3x.
FAQDÚVIDAS
DÚVIDAS
FREQUENTES.
Você recebe um programa de treinamento 100% personalizado, com ajustes periódicos baseados na sua evolução. Todo acompanhamento é feito de forma remota, com suporte direto comigo.
Não! O programa é adaptado ao seu nível, seja iniciante ou avançado. Cada exercício vem com orientações detalhadas.
Dependendo do plano escolhido, você receberá orientação nutricional com cálculo de macros ou um plano alimentar completo.
Através de check-ins regulares onde avaliamos suas métricas, fotos de evolução e feedbacks. Os ajustes são feitos conforme a frequência do seu plano.
Sim! O treino pode ser adaptado para home gym, academia completa ou equipamentos limitados.